Program przeciw upadkom w gminie Dobrcz. Zapisy do 21 sierpnia

W gminie Dobrcz rusza „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko–pomorskim”. Zajęcia będą prowadzone w Strzelcach Górnych, Kotomierzu i Wudzynie przez wykwalifikowanego trenera. Uczestnicy pracują nad kondycją poprzez cztery bloki: wydolność, siła mięśni, równowaga i rozciąganie — to praktyczny pakiet, który realnie zmniejsza ryzyko upadków w codziennym życiu.

Rekrutacja obejmuje 42 osoby — 3 grupy po 14 osób. Zgłosić mogą się mieszkańcy w wieku 60+ zamieszkujący na terenie Gminy Dobrcz. O przyjęciu decyduje kolejność wpływu deklaracji.

Aby dołączyć, trzeba wypełnić krótką deklarację z wyborem miejsca zajęć (Strzelce Górne, Kotomierz lub Wudzyn) i dostarczyć ją do urzędu: osobiście do Urzędu Gminy w Dobrczu, ul. Długa 50, albo e‑mailem na adres [email protected]. Czas na zgłoszenie: do 21 sierpnia 2026 r. Druki deklaracji dostępne są w punkcie „Informacja” w urzędzie oraz w sekcji plików do pobrania.

Przed startem cyklu odbędzie się kwalifikacja medyczna: 11 września w godzinach popołudniowych w Gminnej Przychodni w Dobrczu. Lekarz przeprowadzi badanie ogólne, a uczestnicy wykonają testy sprawności fizycznej i testy psychologiczne. To etap, który ma wykluczyć stany zdrowotne zagrażające bezpieczeństwu podczas wysiłku.

Po pozytywnej kwalifikacji seniorzy ćwiczą od początku października do końca grudnia, trzy miesiące pracy w krótkich sesjach: 3 razy w tygodniu po 45 minut, w godzinach porannych lub przedpołudniowych.

Organizator wskazuje przeciwwskazania do intensywnego treningu, m.in.: chorobę niedokrwienną serca z bólem przy minimalnym wysiłku, wczesny okres po zawale, niewydolność serca, arytmie i zaburzenia przewodzenia oporne na leczenie, wady zastawkowe z sinicą, znaczne powiększenie mięśnia sercowego, nadciśnienie niepoddające się leczeniu, rozrusznik bez autoregulacji, niewyrównaną cukrzycę, dużą otyłość, ostre infekcje, zaostrzenie astmy, choroby nowotworowe oraz niewyrównane choroby metaboliczne.

Informacje w sprawie naboru i zajęć: tel. 52 364 10 27.